Ramazan ayında mide hastalıklarıyla uğraşmamak için bu yazıyı okuyun..!
Ramazan ayında dikkatsiz beslenme mide rahatsızlıklarını arttırıyor.
Bütün gün aç kaldıktan sonra iftarda aşırı yemek yemek ve sahurda aşırı yağlı ve ağır yemekler yedikten sonra hemen uyumak mide rahatsızlıklarına davetiye çıkarıyor. Özellikle reflü hastaları ramazan ayında her zamankinden daha fazla sorun yaşayabilirler. Oruç tutarken mide hastalıklarıyla uğraşmak istemeyenler ve sağlıklı bir ramazan geçirmek isteyenler ağır hamur tatlı ve hamur işlerinden çay- kahve tüketiminden ve yağlı yemeklerden uzak durmalıdırlar.
Ramazan ayında oruç tutanların çoğunda mide yanması, gaz, ekşime, kabızlık gibi şikayetlerin artığına dikkat çeken uzmanlara göre oruç tutarken bazı hastalıklarla karşılaşmamak yada mevcut hastalıkların tetiklenmesini önlemek için beslenme düzeninden ödün vermemek gerekiyor. Lİfli gıdalarla beslenmek , bol sıvı tüketmek, yemekleri yavaş yemek ve hazmetmesi kolay besinler seçmek her dönemde olduğu gibi ramazan ayında da hayati önem taşıyor.
Reflü hastaları sahuru atlamamalı
Reflü hastalığının dengesiz beslenildiğinde arttığını ve belirtilerinin şiddetlendiğini belirten doktorlar hastaların oruç tutmaması gerektiğini söylüyor. Fakat kesinlikle tutulmak isteniyorsa sahura mutlaka kalkmak gerekiyor. Hafif , susatmayacak ve tok tutacak besinlerin yenmesi öneriliyor. Reflü hastası sahuru kesinlikle atlamamalı, hafif yemekler yenmeli ama hemen uyunmamalı, yatmadan en az 1 saat önce yemek yeme işlemi bitmiş olmalıdır.
İftardan sahura kadar geçen zamanda aşırı çay kahve tüketilmemelidir. Ağır tatlılar ve hamur işleri yenmemelidir. Bunların yerine en az 2litre su tüketilmelidir. Yağsız ya da yarım yağlı süt içilmelidir. Susamı fazla olan ramazan pideleri mideyi rahatsız ediyorsa tüketilmemelidir. Ayrıca ağrı kesiciler bilinçsizce tüketilmemelidir. Ağır tatlılar yerine sütlü tatlılar veya az şekerli kompostolar tercih edilmelidir.
Ülser ve gastriti olanlar ise doktor kontrolünde ilaç takviyesi ile sağlıklı bir beslenme programı izleyerek oruç tutabilirler."
Mide şikayetleri hangi boyutta ise oruç tutulmamalı?
Eğer mide hastalığı aşırı değilse ve oruç tutulduğunda kişiyi ciddi bir durumla karşı karşıya bırakmıyorsa oruç tutulabilir. Fakat hasta ciddi bir reflü hastasıysa , mide ya da bağırsaklarda ağır bir iltihap varsa , ülser aktif durumdaysa ya da karaciğer rahatsızlığı varsa oruç tutmaktan kaçınılmalıdır.
Sigaraya dikkat!
Sİgaranın tehlikelerine de dikkat çeken uzmanlar mide hastalıkları olan insanların sigaradan uzak durmaları gerektiğini, özellikle bütün gün aç kaldıktan sonra orucu sigarayla açmanın bir insanın kendine yapabileceği en büyük kötülük olduğunu söylüyorlar.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder